Энергетические фитнес-батончики

Секретные батончики. Эти батончики — хит всех сезонов в нашей семье. Даже мой муж, который «ты же знаешь, я сладкое не ем», пришел в восторг, попробовав их в первый раз. Очень полезно и веганам, и тем, кто соблюдает пост — эти батончики просто кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря присутствующим в составе овсяным хлопьям, кожа лица уже на следующий день приобретает нежность и гладкость. Вдохновение я почерпнула в рекламном журнале, но по их рецепту получилось не очень вкусно, поэтому, рецепт был доработан под вкусы нашей семьи и получилось просто безупречное блюдо! Ну, и конечно же, можно экспериментировать с разными сухофруктами, маслами, орехами и семенами. Ниже приведен самый лучший состав.

Ингредиенты:

🙂 Секретный состав: только тем, кто подпишется.

Овсяные хлопья мелкие — 🙂

Банан — 🙂 шт

Оливковое масло — 🙂 столовая ложка

Мед — 🙂 столовая ложка

Кунжут — 🙂 столовая ложка

Соль — щепотка

Разрыхлитель — 🙂 чайной ложки

Финики — 🙂 шт

Вяленая клюква — 🙂 горсти

Миндаль — 🙂 шт

Фундук — 🙂 шт

Грецкий орех — 🙂 половинки

Семечки сырые подсолнечные — 🙂 столовая ложка

Семечки сырые тыквенные — 🙂 столовые ложки

Какао порошок — 🙂 чайная ложка

Корица — щепотка

Приготовление:

1. Овсяные хлопья поджарить в духовке 5-10 минут при температуре 180 градусов до золотистого цвета.

2. Банан размять вилкой, добавить оливковое масло, мед, перемешать.

3. Орехи поместить в плотный пакет и пробить скалкой, чтобы несильно измельчились, финики нарезать на 2-3 части.

4. Смешать сухие компоненты с банановым пюре.

5. Форму для запекания выстелить бумагой для выпечки и смазать растительным маслом.

6. Выложить смесь в форму, разровнять (я воспользовалась маленькой скалочкой).

7. Поместить форму со смесью в разогретую до 175 градусов духовку и выпекать 15 минут.

8. Дать смеси остыть, достать из формы и нарезать на батончики острым ножом.
Еще очень вкусно было с инжиром, черносливом и курагой:

← Previous post

Next post →

2 Comments

  1. Секретный состав! Я подписываюсь!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *